5月13日上午9点“倾听自己的情绪”心理健康教育讲座在浙江中医药大学滨江校区17号教学楼如期举行。至此，为期一周的大学生情绪压力管理活动正式落下帷幕。此次活动，由主题班会、心理健康教育讲座以及户外行为疗法三个环节组成。

        2015级康复、药学、护理、亚健康等专业以“冲动是魔鬼，理智行事”、“拒绝焦虑”、“做情绪的主人”为题召开了主题班会。

        我院特邀浙江大学维果斯基研究中心儿童与青少年咨询中心副主任、心理咨询专家李思思老师为主讲嘉宾。李思思老师针对大学生常见的情绪问题讲述了心理疗法中的转移法、暂时搁置法等控制情绪的方法。其中，转移法包括做事转移法、运动转移法、环境转移法。并通过分享自己脱掉高跟鞋告别自卑情绪的亲身经历，现身说法地让同学们正视自己的情绪，乐于接受自己的情绪，同时更好把控和管理好自己的情绪。

        在讲座之后，部分同学在李思思老师的带领下到户外亲身体验了心理学上的行为疗法。行为疗法分为蒙眼行走、两人三足、情绪分享等几个环节进行。在蒙眼行走环节，要求参与者盲走感受时间的长短，实际行走时间只有一分钟，每位同学的感觉都不一样，最长的居然说走了4至5分钟；接下来是一人蒙眼一人牵着他/她走，看似很短的路有的人走了很久，有的人很快就到了，老师问同学感受时，有的同学感觉很害怕，有的同学觉得很有趣。

在两人三足的环节中，刚开始节奏很不好把握，行走很困难，经过调整以后，十几个人绑在一起仍然可以前进，每一个参与其中的同学都获益匪浅。

        本次活动旨在通过寓教于乐的方式让同学们去重视、正视、了解、正确感受和控制自己的情绪，做情绪的主人。

通讯员  张依诺